cara menggemukan badan dengan cepat dan sehat

01.10
cara menggemukan badan dengan cepat dan sehat

Mempunyai tubuh yang ideal merupakan idaman bagi setiap orang. Tubuh yang ideal adalah tinggi dan tentu saja berat badan ideal. Berat badan ideal tidak akan didapatkan apabila tidak memperhatikan pola makan dan pola hidup sehat. Hal ini biasanya di anggap sepele akan tetapi mempunyai dampak yang cukup signifikan bagi penambah berat badan. Apabila anda adalah orang dengan berat badan yang belum ideal, maka beberapa cara menggemukan badan dengan cepat dan sehat ini dapat menjadi solusi bagi anda yang ingin mempunyai berat badan yang ideal.

o   Makan secara teratur.
Jangan terbiasa menunda – nunda jam makan. Apabila anda terbiasa menunda jam makan maka anda akan susah untuk gemuk. Ada baiknya anda mengatur jam makam denga jadwal yang jelas. Setelah itu, minumlah susu secara teratur. Dalam sehari anda boleh mengkonsumsi paling tidak 2 gelas susu. Disarankan mengkonsumsi susu L-men bagi pria yang ingin menggemukkan badannya. Dengan L-men yang mengandung banyak nutrisi bagus untuk tubuh anda dan akan mudah diserap serta dicernah oleh tubuh.
o   Minum air putih.
Selain meminum susu sebagai cara menggemukan badan, anda juga disarankan untuk meminum air putih sebanyak mungkin. Air putih sebagai fasilitator , mediator dan transisi untuk nutrisi yang beredar di dalam tubuh. Dengan minum banyak air putih maka nutrisi tersebut akan lebih cepat terserap dan ahsilnya anda akan menajdi cepat gemuk.
o   Hindari begadang.
Saat semua nutrisi telah terpenuhi tubuh membutuhkan waktu istirahat untuk  menyerapnya. Hindari begaadang karena begada akan membuat metabolisme tubuh tidak stabil dan membuat anda akan menjadi kurus.
o   Mengunyah makanan dengan benar.
Kunyahlah makanan dengan jumlah kunyahan yang tepat. Apabila makanan yang dikunyah telah halus maka tubuh akan mudah mencerna makanan tersebut. sari – sari makanan akan lebi mudah diserap oleh tubuh.
o   Olahraga.

Supaya cepat gemuk maka metabolisme tubuh harus dijaga. Cara meningkatkan metabolisme tubuh yaitu dengan melakukan olahraga secara teratur. Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti bersepeda, jogging atau yang lainnya. 

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »